Urlaub Stress

Urlaub Stress:

Es ist einfach, sich während der Urlaubszeit gestresst, vor allem, wenn Sie versuchen zu tun, zu viele Dinge auf einmal und erwarten, dass alle von ihnen entpuppen perfekt. Stress, wie die meisten von uns wissen jetzt, kann Ihre Gesundheit, indem Sie anfälliger für Krankheiten zu untergraben, und so ist es wichtig zu wissen, wie man Stress zu minimieren oder zumindest lernen, wie man es besser handhaben.

Dinge, die auf Feiertags-Druck bringen kann:

Es gibt verschiedene Dinge, die auf Stress während der Ferien bringen kann. Hier sind einige von ihnen -

* Finanzen: Sie haben nicht die Mühe, eine richtige Budget für den Urlaub zu machen und die Ausgaben bis Ende viel mehr als Sie sich leisten können, und Sie wissen, dass Sie gehen zu müssen, klotzen für die nächsten 6 Monate bis alles, was Sie für Geschenke ausgegeben zurückzuzahlen, Essen, Reisen und Unterhaltung.

* Geistige Anstrengung: Sie haben zu viele und zu komplizierte Beziehungen, zusammen mit dem ganzen Zirkus der Familie Missverständnissen und Konflikten, oder Sie haben keine. Und Sie sind psyching sich über die eine oder andere, weil die Leute zu viel gesagt, Sie oder niemand sagte etwas.

* Körperliche Anstrengung: Sie verbringen Ihren Urlaub herumlaufen Einkaufen, Menschen, die Teilnahme an Parteien und Programme. Zu viel Bewegung, zu viel Essen und zu wenig Ruhe oder Schlaf fordern ihren Tribut auf Ihren Körper.

Tipps für die Bekämpfung Urlaub Stress:

* Relax. Setz dich hin und beruhige dich. Tunen Sie den Trubel und die Massen für ein bisschen, ein paar tiefe Atemzüge und darüber nachzudenken, was wirklich wichtig für Sie.

* Planen Sie im Voraus. Planen Sie alles, was Sie wollen, zu tun oder zu lassen getan. Shop für Geschenke oder Zutaten zum Kochen Weg vor der Urlaubszeit, so dass Sie nicht haben, um mit dem holiday rush bewältigen, und Sie haben alles was Sie brauchen bereits in der Hand.

* Machen Sie ein Budget und bleibe dabei. Nicht über Ihr Budget verbringen, egal, was die Versuchung oder wie viel Ihre Kinder jammern. Es ist völlig in Ordnung, "Nein" sagen, um Ihre Kinder, macht dich nicht eine schlechte Mutter, auch wenn sie Ihnen wahrscheinlich so erzählen. Wenn Sie können, werden Sie kreativ und machen Geschenke, anstatt sie zu kaufen. Menschen schätzen die Zeit, die Sie auf was sie etwas Besonderes, anstatt sich etwas run-of-the-mill aus dem Laden verbracht, und wenn sie es nicht tun, wahrscheinlich sind sie nicht die Art Sie verbringen sollten Sie Ihr Geld auf jeden Fall.

* Gehen Sie einfach auf dich. Sie müssen nicht perfekt sein, und Sie müssen nicht alles selber machen. Holen Sie sich Ihre Kinder und andere Familienmitglieder anpacken und helfen bei Dekoration des Hauses, die Vorbereitung der Mahlzeiten, Einkaufen und so weiter.

* Versuchen Sie nicht, sich mit anderen Erwartungen der Menschen passen.

* Seien Sie realistisch. Bild perfekten Urlaub nur passieren in Bildern. Im wirklichen Leben, lästige Dinge unfehlbar auftaucht und die Dinge nicht immer nach Plan.

* Nicht auf mehr Aktivitäten als Sie bewältigen können dauern. Nein, müssen Sie nicht jede einzelne Show und jede einzelne Partei in der Stadt zu besuchen. Gehen Sie für Qualität, nicht Quantität.

* Lernen Sie loszulassen. Traditionen zu ändern, bewegen Verwandten toofar weg, Kinder aufwachsen. Die Dinge sind nicht zu sein wie früher.

* Stellen Differenzen beiseite. Keine Familie ist perfekt und es gibt immer Menschen, die reiben Sie in die falsche Richtung. Versuchen Sie nicht, sie zu ändern. Ändern Sie Ihre auf sie reagieren.

* Suchen Sie Unterstützung, wenn nötig. Es muss nicht zu einem zertifizierten Therapeuten, wird Ihr 80 Jahre alten Weisen und hilfsbereit Nachbarn wahrscheinlich besser machen.

* Bestätigen Sie Ihre Gefühle. Wenn Sie traurig sind, verstehen die Gründe dafür. Dann darüber hinwegkommen. Ich bin nicht einer von denen, die "nicht versuchen, glücklich zu sein, wenn du nicht magst" empfehlen - ich sage versuchen, hart, sehr, sehr hart. Wenn der feige Löwe könnte brave, indem er vorgab, tapfer zu sein, können auch eine Chance.

* Beziehen Sie sich in Community-Aktivitäten. Anderen zu helfen ist eine gute Möglichkeit, sich selbst helfen.

* Essen Sie gesund.

* Holen Sie sich genügend Schlaf. Es ist wichtig, mindestens acht Stunden gesunden Schlaf zu bekommen.

* Machen Sie realistische Auflösungen.

* Gönnen Sie sich ein wunderbares Geschenk.

* Beruhigende Musik hören.

* Machen Sie einen Spaziergang mit einem engen Freund oder Partner.

* Versuchen Sie nicht, über Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle sorgen.
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